Com certeza você já ouviu falar sobre prebióticos e probióticos, certo? Ambos são fundamentais para manter a imunidade em dia e você já vai entender o porque.

O que são probióticos

Os probióticos são micro-organismos vivos já presentes em nosso organismo, mas também podem ser encontrados em alimentos fermentados, como iogurte e leite. Eles são importantes, porque ajudam a equilibrar a resposta imunológica intestinal, ou seja, modulam o sistema imune.

O que são prebióticos

Os prebióticos são componentes necessários para fazer com que os probióticos se reproduzam no seu intestino. As principais fontes de prebióticos são: psyllium, biomassa de banana verde, fos (fruto oligossacarídeo – presente em alimentos como aveia, tomate, cebola, alho)

De uma forma bem simples: imagine que os probióticos sejam as bactérias do intestino e os prebióticos sejam os “alimentos” delas. Então quanto mais prebióticos, mais as bactérias se reproduzem e mais probióticos teremos. Portanto, melhor a sua saúde intestinal e consequentemente imunológica.

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